Quelles sont les causes de la procrastination?

Une publication sur les médias sociaux concernant la procrastination

Au cours des dernières semaine, j’ai été amené à réfléchir par rapport à un élément fort important. Cet élément peut facilement faire une différence majeure de façon continue sur votre qualité de vie. Il s’agit ni plus ni moins de votre capacité à ne pas procrastiner. Eh oui, la procrastination est un problème pour beaucoup de personnes.

Danik Legault m’a mis sur cette piste de réflexion suite à une publication qu’il a fait concernant ce même sujet sur Facebook. J’ai alors fait un micro-sondage maison auprès de mon monde afin de recueillir diverses idées et opinions en lien avec la procrastination.

Voici donc où j’en suis dans ma réflexion personnelle concernant cette fameuse envie de toujours retarder ce que nous devons accomplir et à finalement les remettre au lendemain…

Dopamine vs. Sérotonine et leur rôle par rapport à la procrastination

Dopamine : neurotransmetteur de la motivation et de la mise en action

Sérotonine : neurotransmetteur de la joie de vivre et associé à un sommeil plus profond et récupérateur

L’intérêt  des neurotransmetteurs par pour les transformations Avant/Après

J’écris cette partie du texte le 1er janvier 2025. Ce matin, j’ai reçu un courriel de Wolfgang Unsӧld de l’Allemagne. Il explique que le focus de sa pratique pour l’année à venir sera sur les neurotransmetteurs. Depuis plus de 10 ans, cet aspect de sa pratique provoque des résultats remarquables sur sa clientèle et son intérêt pour approfondir encore plus ce sujet est toujours aussi élevé.

De ce fait, si l’un des meilleurs créateurs de transformations Avant/Après au monde a un intérêt marqué pour ce sujet, je crois qu’il serait intelligent de s’y intéresser nous aussi.

Les nutriments et leur impact sur la biochimie humaine

Avant le COVID, je me suis rendu à 4 formations de Muscle Testing en partenariat avec Nutri Dyn. Ces formations étaient présentées par Robert Rakowski et Andrew Rostenberg. Ces deux formateurs ont fait naître en moi un rationnel très solide concernant l’impact des nutriments sur la biochimie humaine.

Lors de ces formations, j’ai assisté à des interventions incroyables ‘on the spot’. Par exemple, j’ai vu un homme arrivé en titubant avec des cannes au début de son traitement (il s’était proposé pour être cobaye lors de la formation) pour finalement se relever de la table 75 minutes plus tard suite à différents types de manipulations ainsi que la consommation de certains nutriments à même sa séquence de traitement pour finalement repartir en marchant sans canne avec une démarche tout à fait normale. Je savais déjà à cette époque que j’étais au bon endroit pour pouvoir propulser ma pratique et pour me démarquer sur le terrain.

Une solide présentation sur la dopamine et les nutraceutiques

Suite à mes formations de muscles testing avec ces deux formateurs incroyables, je me suis intéressé aux articles, aux livres, ainsi qu’à la chaîne Youtube du Dr. Rostenberg. Son livre nommé Your Genius Body est un livre que je relis presque à toutes les semaines afin de toujours consolider mon rationnel et afin de mieux expliquer à mes clients certains concepts en lien avec les possibles causes de leurs divers enjeux de santé personnels.

Dr. Rostenberger a publié l’une des présentations audiovisuelles les plus complètes sur Youtube sur la modulation de la dopamine avec l’utilisation des nutraceutiques. L’un des points marquants de sa présentation porte sur l’impact grandiose de la dopamine sur la vie humaine et à quel point il est crucial de moduler celle-ci en fonction de nos dominances génétiques individuelles.

La gestion de la modulation de la dopamine pour réduire la procrastination

Tout ce préambule mène désormais au point suivant: si vous êtes en mesure de moduler la dopamine dans votre organisme (qui je le rappelle est le neurotransmetteur de la motivation, de l’envie de conquérir, accomplir des tâches et se mettre en action), est-ce assez pour ne plus procrastiner?

À mon sens, si vous êtes en mesure de moduler ou balancer ce neurotransmetteur, vous avez déjà une très grande partie de la réponse. Cette étincelle vous permettra d’avoir votre ressource de départ pour briser les patterns de pensées improductives et bloquer les envies davantage associées aux gens fainéants. Si l’on désire initier une action ou du mouvement pour compléter des tâches que l’on se doit d’accomplir de notre propre volonté, une bonne dose de dopamine me semble tout à fait appropriée.

Des questions face à l’influence de la dopamine sur certains comportements humains dont la procrastination

Si vous être perplexe face à cette fameuse dopamine, voici quelques exemples de questions en lien avec celle-ci : 

• Qu’est-ce qui amène le fumeur à retourner fumer sa cigarette toxique sans cesse au grand froid dehors ? 
• Qu’est-ce qui amène le joueur au casino à remettre des pièces dans la machine ou à demander une autre main lorsqu’il s’est dit que c’était sa dernière le tour d’avant ?
•  Qu’est-ce qui amène le sportif à se défoncer sur le terrain ? 
• Qu’est-ce qui amène un homme à écouter du porno à outrance ? 
• Qu’est-ce qui amène les enfants à piquer une crise s’ils n’ont pas leur crème glacée ou leurs produits transformés préférés à l’épicerie ? 
• Qu’est-ce qui amène un accro à la drogue à vouloir s’intoxiquer à nouveau malgré les conséquences terribles sur sa santé ? 
• Qu’est-ce qui amène certaines personnes à sauter dans le vide avec des équipements de type écureuil volant et de mettre à risque leur vie pour vivre le trip ? 
• Qu’est-ce qui m’anime à vouloir compléter l’écriture de ce texte ? 

Le résumé de ma pensée est le suivant:

Apprendre à moduler ses propres niveaux de dopamine naturellement est un art et celui qui sera en mesure de le faire sera en mesure de briser constamment l’inertie des obstacles qui se présentent devant lui.

L’énergie pour vaincre la procrastination

Vous pourriez être la personne la plus fortunée sur cette planète, mais que feriez de votre argent si vous aviez la même énergie qu’un lézard calciné au soleil sur son bout de bois desséché?  La réponse est simple, probablement pas grand-chose. 

Des questions importantes concernant la procrastination et l’énergie

Mes questions pour vous sont alors: 

• Est-ce que vous accepteriez de vivre comme cela? 
• Est-ce que vous accepteriez de vivre à moitié mort?

Si votre réponse est non, continuez de lire ce texte. Si votre réponse est que vous accepteriez de vivre avec une énergie aussi médiocre que celle que je viens de décrire, alors ce texte n’est pas pour vous…

Que feriez-vous pour changer la situation afin de pouvoir profiter de votre fortune comme je l’ai décrit au départ ?

Laissez-moi vous donner la réponse: vous feriez TOUT ce qui est en votre pouvoir pour faire en sorte de jouir d’une énergie abondante au quotidien.

Le manque d’énergie est au coeur de la procrastination

Sans énergie, même la plus petite tâche de votre journée devient une montagne. Il s’installe alors un système de priorisation dans notre esprit où la survie est la priorité avant tout. Dans de telles conditions, des fonctions métaboliques dans votre organisme cessent de fonctionner à leur plein potentiel. De ce fait, ce ralentissement énergétique mènera directement au non-accomplissement de certaines tâches importantes bien malgré la meilleure des volontés de l’individu.

Lors de mes formations avec Cellcore Bioscience, nous avons été amenés à prendre conscience du nombre de mitochondries dans les divers organes et tissus composant notre corps. Voici les diapositives en question :

Un cerveau pleinement nourri pour jouir de la vie

En résumé, votre cerveau à facilement besoin de 5 à 10 fois plus de nutriments que vos muscles pour fonctionner à son plein potentiel. Un cerveau pleinement nourri est probablement le meilleur cadeau que vous pouvez vous faire afin de pouvoir jouir de votre quotidien pleinement. De ce fait, apprenez à cultiver votre énergie afin de ne pas avoir à délaisser différentes tâches qui auraient facilement pu être réalisées ici et maintenant si l’on avait eu l’énergie autant mentale que physique pour le faire.

Le résumé de ma pensée est le suivant:

Avec une énergie médiocre, même l’homme le plus riche vivra un quotidien appauvri.

Connaître sa mission de vie: une autre arme contre la procrastination

Ce qui me rend heureux dans le moment présent, c’est de savoir que j’ai un futur incroyable à vivre.

Parfois, je réfléchis à cette ancienne époque où des capitaines de bateaux et leur équipage partaient pour des mois sur la mer dans des conditions pitoyables dans le but de découvrir le nouveau monde. Il était sur une mission fort importante : améliorer leur sort ainsi que leur qualité de vie. Je les imagine dans une taverne en train de se crinquer et de se motiver à se lancer dans une expédition qui pourrait facilement mener à leur propre mort. Une chose est sûre, une fois en mer, ces hommes savaient vers où ils voulaient se rendre pour accomplir leur mission sinon ils en payeraient probablement le prix de leur vie.

Nous ne vivons plus à cette époque, heureusement! Par contre, je vois quotidiennement plusieurs capitaines de bateau autour de moi tourner en rond avec leur navire personnel soit : leur propre vie.

Identifier sa mission de vie: une clé pour passer à l’action

Un entraîneur que je suis sur les réseaux sociaux depuis des années se nomme Paul Chek. Cet homme est une réelle source d’inspiration pour moi à tous les niveaux (physique, psychologique, émotionnel, entrepreneurial, spirituel, leadership, capacité intellectuelle, valeurs profondes, etc.). 

La mission de vie pour améliorer sa résilience et pour vaincre la procrastination

Même lors de ses présentations les plus banales sur divers sujets sur Youtube, il parle sans cesse de l’importance d’avoir identifié sa mission de vie ou du moins être dans un processus d’identification de celle-ci. Paul explique que lorsque la vie d’un homme n’est pas guidée par une mission de vie assez grande et profonde, alors sa vie sera constamment déroutée par des crises momentanées et divers problèmes médiocres. Les situations de crise deviendront son principal guide au quotidien.

De ce fait, à force de vivre différentes expériences de vie, il est impératif de s’arrêter, d’observer, réfléchir et tirer des conclusions sur la direction où l’on désire réellement amener notre vie. Cela apportera beaucoup de sens à notre raison d’être ainsi qu’à nos actions présentes et futures. Cela nous fournira une autre forme d’étincelle pour continuer à bûcher malgré l’adversité et à rester focus sur ce qu’il y a à faire. Cette mission de vie que je m’efforce de vous décrire deviendra comme une étoile qui brille dans le ciel permettant au capitaine de bateau de s’enligner dans la bonne direction et de s’assurer un lendemain encore plus excitant et prometteur.

Le résumé de ma pensée est: le suivant:

Lorsque votre “purpose” est au centre de votre vie, vos actions quotidiennes et votre énergie sont tellement axées à la réalisation de ce dernier. Les crises et les diverses problématiques n’ont plus le même impact sur vous, car vous avez la capacité mentale d’accorder de l’importance à ce qui compte vraiment.

Votre environnement : perdant ou gagnant contre la procrastination?

L’un des livres les plus inspirant que je ne n’ai jamais lu est celui de Chris Duffin nommé: The Eagle & The Dragon. Je pourrais sérieusement écrire un texte uniquement sur Mr. Duffin ainsi que son parcours des plus incroyables sur cette terre. Issu de la pauvreté extrême, Chris Duffin a réussi, grâce à sa persévérance ainsi qu’à sa résilience pour faire face à des situations extrêmes. Il  possédait, jusqu’à tout récemment, l’une des plus grosses compagnies de création de matériels d’entraînement aux USA. Rien ne présageait dans l’environnement dans lequel il a évolué qu’il serait en mesure d’accomplir autant… en une seule vie.

Un autre homme qui m’inspire énormément est nommé Jocko Willink qui a été, il y a un certain temps, un capitaine des Navy Seal aux USA. Avec son équipe, ils ont su accomplir des missions de haute importance dans des environnements les plus horribles et les plus exigeants sur tous les éléments qui forgent un être humain résilient face à l’adversité.

Un environnement où la procrastination doit être éliminée

Encore une fois, la procrastination n’a pas sa place dans un tel environnement. Vous serez balayés du revers de la main pas vos supérieurs ou vous serez éliminés par l’ennemi à la moindre erreur. On parle ici de vie ou de mort.

Quand la procrastination est façonnée par son environnement

Il y a probablement des centaines d’être humain qui auraient pu m’inspirer à leur façon et ainsi prendre la place de ces exemples dans mon texte. Pourtant, je ne les connais pas et je ne les connaîtrai probablement jamais. Ces hommes dont je parle auraient pu aspirer à un parcours aussi grandiose, mais des petits gestes ou des petites décisions de tous les jours ont malheureusement pris le dessus menant à une trajectoire toute autre… sans gloire… sans réel accomplissement significatif… sans défi qui les ont réellement propulsés… sans douleur imposée de son propre gré… par contre et hélas… avec beaucoup de remords.

Le résumé de ma pensée est le suivant:

Un environnement médiocre peut facilement mener à des influences négatives et des comportements non-optimaux. Positionnez-vous dans un environnement qui vous nourrit et qui vous permettra d’évoluer et de vous diriger vers la meilleure version de vous-mêmes.

Être en paix avec soi-même: une autre clé face à la procrastination

Personne n’est parfait. C’est ce qui rend notre planète parfaite. Nous commettons tous des

erreurs au courant de notre existence. Évidemment, certaines fautes sont beaucoup plus graves selon les regards de la société et également en fonction de notre propre système de valeurs internes. Ma question pour vous sera la suivante: est-ce que vous croyez que je serais réellement capable de composer ce texte si j’étais recherché actuellement pour meurtre et que je vivais constamment dans ma tête en raison de mon futur plus que nébuleux…

Il n’y a aucune chance que je serais en mesure d’exécuter cette tâche. Je serais dans un état de panique incontrôlable et j’aurais peine à contrôler mes idées. Je penserais sans cesse à mes actes, j’aurais des remords, je serais terrifié de ce qui m’attends… je serais complètement déconnecté du moment présent et tout ce qui était une priorité auparavant deviendrait soudainement… secondaire. Je procrastinerais du jour au lendemain sur les éléments fondamentaux qui composaient auparavant mon quotidien. Rongé par le passé, honteux dans le présent et déjà asphyxié par le futur.

Prises de conscience et réparation des erreurs du passé pour vaincre la procrastination

Quelle est donc la solution pour reprendre le contrôle sur notre hamster ? À mon sens, il faudra réparer les erreurs du passé si celles-ci sont réparables. Il faudra également se pardonner soi-même d’avoir agi de façon médiocre ou insensé à ce moment précis. Il vous faudra d’abord avoir une très bonne énergie cérébrale afin de simplement être en mesure d’avoir ces prises de conscience. Par contre, cela est très possible.

La paix intérieure pour être libre

Le résumé de ma pensé est:

Être constamment en combat avec des démons intérieurs qui nous agressent sans cesse mène à une procrastination pour différentes tâches qui en temps normal se réaliseraient sans devoir y mettre un effort particulier. La paix intérieure ‘is the way to freedom’.

Par où commencer pour adresser le problème de la procrastination?

Si vous vous demandez par où commencer suite à la lecture de ce texte… je vous dirais que de ma perspective, c’est assez simple. En début de texte, on a discuté de dopamine. Que nous faut-il pour être en mesure de manipuler celle-ci à notre avantage ? La réponse : le matériel de construction nécessaire à sa production. 

Si vous prenez le temps de remplir ce formulaire, je vous ferai parvenir une liste complète des nutriments que j’utilise avec mes clients pour optimiser leurs résultats. 

Les autres éléments pour adresser la procrastination

Par rapport aux autres éléments que j’aborde dans le texte, il s’agit réellement d’un processus individuel qui est déterminé par vous-mêmes, votre développement… à votre propre rythme. Cette prise de conscience que vous avez peut-être eu à travers ce texte sera le tremplin vers des actions.

Par contre, pour être en action, il nous faut de l’énergie. Et avec cette énergie, il faut se concentrer à faire ce que l’on a à faire et non se laisser dérouter par notre propre cerveau ou l’environnement dans lequel nous baignons. En d’autres termes : évitons de procrastiner et soyons dignes et fiers de nos actions ainsi que de nos réalisations journalières.